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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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經(jīng)常熬夜對身體有一定損害，可通過飲食調(diào)理。蔬菜方面，有不少選擇能幫助減輕損害。但嚴重時需就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-28 17:59
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護眼睛和皮膚。
2.西紅柿：含有多種維生素和抗氧化成分，增強免疫力，對抗自由基損傷。
3.菠菜：富含鐵、維生素C和葉酸，補充營養(yǎng)，促進新陳代謝。
4.西蘭花：營養(yǎng)豐富，含多種維生素和礦物質(zhì)，增強身體抵抗力。
5.芹菜：有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。
經(jīng)常熬夜的人要注意飲食均衡，多吃上述蔬菜，但僅靠飲食不能完全彌補熬夜的危害，應(yīng)盡量減少熬夜。
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