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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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吃零食要選擇低熱量、低糖、高纖維且營養(yǎng)豐富的食物。避免高糖高脂零食，以免熱量攝入過多導(dǎo)致發(fā)胖。同時，注意控制零食攝入量和時間。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-28 18:09
1.水果類：如蘋果、梨、草莓等，富含維生素和纖維。
2.堅(jiān)果類：杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
3.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣。
4.海苔：低熱量、高纖維。
5.全麥?zhǔn)称罚喝缛滐灨?、全麥面包，提供飽腹感?br/>6.肉干類：牛肉干、雞肉干，蛋白質(zhì)含量高。
選擇零食要綜合考慮營養(yǎng)和熱量，適量食用，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能保持健康體重。
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-12-05 19:47
是不是什么零食都會發(fā)胖，我在廠里上班伙食太差吃不飽我就會吃零食夜宵不然就餓，我吃了又怕胖我該怎么辦啊
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耿入峰醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2017-12-07 14:52
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耿入峰 醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
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長期吃零食對胃部是不好的，這都是垃圾食品，建議不要吃的太多，而且有的熱量比較高，容易引起肥胖。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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