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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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孩子高三經(jīng)常熬夜，可通過飲食補充營養(yǎng)補腦。以下是一些有益食物：核桃、魚類、雞蛋、牛奶、香蕉。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-28 20:11
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，對大腦有益。
2.魚類：特別是深海魚，富含DHA，有助于大腦發(fā)育和功能維持。
3.雞蛋：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂等，能增強記憶力。
4.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣等，可提供營養(yǎng)，緩解疲勞。
5.香蕉：富含鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力。
合理飲食有助于孩子補充營養(yǎng)，但也要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。
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