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熬夜保健:推薦熬夜后的滋補食譜

熬夜保?。和扑]熬夜后的滋補食譜

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄧紅梅 副主任醫(yī)師

    韶關市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    男人總熬夜消瘦,可能影響身體多個系統(tǒng)。長期如此存在健康風險,必要時應就醫(yī)。常見原因包括代謝紊亂、免疫力下降等。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
    1.營養(yǎng)均衡是關鍵??啥鄶z入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如雞肉、魚肉、新鮮蔬果。
    2.推薦蓮子百合瘦肉湯,能養(yǎng)心安神、潤肺止咳,有助于改善睡眠。
    3.山藥枸杞雞湯,有健脾益胃、滋補肝腎的作用,增強體質。
    4.桂圓紅棗銀耳湯,可補氣血、滋陰潤肺,提高免疫力。
    5.注意飲食規(guī)律,避免油膩、辛辣食物。
    總之,保持良好的作息和飲食習慣至關重要。上述滋補湯可適當食用,但不能替代正規(guī)治療。

    2013-12-28 20:48
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