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一歲寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鈣的補(bǔ)充很重要?？上染歪t(yī)檢查是否缺鈣，若缺鈣，除藥物補(bǔ)充，飲食調(diào)整也關(guān)鍵。飲食補(bǔ)鈣要注意食材選擇和烹飪方式。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.奶制品：如配方奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣。
2.豆制品：豆腐、豆干等，鈣含量不錯(cuò)。
3.綠葉蔬菜：如小白菜、油菜，含有一定量的鈣。
4.海鮮類(lèi)：像蝦皮、魚(yú)肉，是良好的鈣源。
5.堅(jiān)果類(lèi)：如杏仁、芝麻，但要磨碎給寶寶吃。
總之，多種食物搭配，能為一歲寶寶提供充足的鈣。但飲食調(diào)整效果不佳時(shí)，需遵醫(yī)囑藥物補(bǔ)鈣。

蝦皮肉末青菜粥： 將蝦皮、瘦肉、青菜分別洗凈，切碎。 鍋內(nèi)放適量油，下肉末煸炒，再放蝦皮、蔥花、醬油炒勻，添入適量水燒開(kāi)，然后放入大米或小米，煮至熟爛，再放菜絲煮片刻即成。