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抗衰老保健食品具有多種作用，如抗氧化、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸道功能、促進(jìn)新陳代謝等。 1.抗氧化：能清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷，如維生素 C、維生素 E 等。 2.增強(qiáng)免疫力：有助于身體抵御疾病，像蜂膠、靈芝孢子粉。 3.改善睡眠：讓身體得到充分休息，如褪黑素。 4.調(diào)節(jié)腸道功能：維持腸道菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，例如益生元。 5.促進(jìn)新陳代謝：加快體內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和利用，如一些含有輔酶 Q10 的產(chǎn)品。 需要注意的是，抗衰老保健食品不能替代藥物治療疾病。在選擇時(shí)應(yīng)根據(jù)自身需求，并在正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)。同時(shí)，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，對(duì)于抗衰老同樣重要。