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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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葉石才 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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仰臥起坐對減肚子有一定作用，涉及運動時間、頻率、注意事項等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-29 08:11
1.運動原理：仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.適宜時間：建議晚飯后2小時進(jìn)行，避免影響消化。
3.運動時長：每次堅持20分鐘左右，逐漸增加時長。
4.頻率要求：每周至少4次，長期堅持效果更佳。
5.注意事項：運動前后要補充水分，避免脫水；動作要標(biāo)準(zhǔn)，防止受傷。
總之，仰臥起坐可輔助減肚子，但還需配合合理飲食。
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