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咖啡喝多了可能有壞處，如影響睡眠、導(dǎo)致腸胃不適、引起心慌手抖、影響鈣質(zhì)吸收、加重焦慮等。每天適宜的飲用量因人而異，一般來說 1 - 2 杯較為合適。 1. 影響睡眠：咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，喝多了可能導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒等睡眠問題。 2. 腸胃不適：過量飲用可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)胃痛、胃脹、反酸、惡心等癥狀。 3. 心慌手抖：咖啡因能加快心跳、增強(qiáng)心肌收縮力，喝太多可能引起心慌、手抖。 4. 影響鈣質(zhì)吸收：咖啡中的某些成分會影響身體對鈣的吸收，長期大量飲用可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。 5. 加重焦慮：本身容易焦慮的人，大量喝咖啡可能會加重焦慮情緒。 總之，咖啡雖有提神醒腦等作用，但過量飲用可能帶來多種不良影響。建議根據(jù)個人身體狀況，合理控制飲用量。