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懷孕初期，飲食至關(guān)重要。需注意營養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、控制食量、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.營養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果、全谷物等。
2.飲食衛(wèi)生：確保食物新鮮、干凈，避免食物中毒。
3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，以防胃腸不適。
4.控制食量：防止過度進(jìn)食導(dǎo)致體重增長過快。
5.補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素：如葉酸，可通過綠葉蔬菜、豆類等獲取；鐵，多吃動物肝臟、紅肉；鈣，可從奶制品、豆制品中補(bǔ)充。
總之，懷孕初期合理飲食有助于孕婦自身健康和胎兒發(fā)育。