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降低眼睛屈光度可通過改善用眼習(xí)慣、進行眼部鍛煉、合理飲食、佩戴合適眼鏡以及接受手術(shù)治療等方式。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。 2.進行眼部鍛煉：如眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動練習(xí)等，能緩解眼部疲勞。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 4.佩戴合適眼鏡：經(jīng)過專業(yè)驗光，選擇度數(shù)準確、質(zhì)量合格的眼鏡，能矯正視力，防止屈光度進一步加深。 5.手術(shù)治療：常見的有激光近視手術(shù)，如飛秒激光手術(shù)等，但手術(shù)有一定的適應(yīng)證和風(fēng)險。 總之，降低眼睛屈光度需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，定期進行眼部檢查，根據(jù)眼睛的變化及時調(diào)整治療方案。