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預(yù)防妊娠紋，可從控制體重、保持皮膚彈性、適當(dāng)鍛煉、合理飲食、使用防護(hù)產(chǎn)品等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長應(yīng)保持在合理范圍內(nèi)，避免體重短期內(nèi)大幅增加。每月增重不宜超過 2 千克，這能減輕皮膚的拉伸壓力。 2.保持皮膚彈性：日常可使用溫和的保濕霜或橄欖油涂抹腹部、臀部、大腿等易長紋部位，增加皮膚彈性。 3.適當(dāng)鍛煉：如孕婦瑜伽、散步等，能增強(qiáng)皮膚和肌肉的柔韌性。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等。 5.使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇孕婦專用的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，其成分安全，有助于減少妊娠紋出現(xiàn)的可能。 總之，預(yù)防妊娠紋需要從多個(gè)方面入手，持之以恒，并定期進(jìn)行產(chǎn)檢，關(guān)注自身和胎兒的健康狀況。