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冬季預(yù)防感冒需從多個(gè)方面入手，包括增強(qiáng)自身免疫力、注意保暖、保持良好的生活習(xí)慣、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.增強(qiáng)免疫力：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果。適量補(bǔ)充鋅元素，可口服葡萄糖酸鋅口服液。
2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，外出時(shí)戴帽子、圍巾、手套等。
3.良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽。
4.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻。
5.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。
冬季預(yù)防感冒需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身抵抗力，從而降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。