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促進(jìn)睫毛又長(zhǎng)又密，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、局部護(hù)理、睡眠及疾病等因素有關(guān)。若睫毛出現(xiàn)異常稀疏或脫落，建議就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素（如維生素A、E）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵），有助于睫毛生長(zhǎng)。多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
2.眼部護(hù)理：使用溫和的眼部卸妝產(chǎn)品，避免過(guò)度揉搓睫毛。定期使用睫毛滋養(yǎng)液，但要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品。
3.良好睡眠：每晚保證7-8小時(shí)充足睡眠，利于身體代謝和睫毛的正常生長(zhǎng)。
4.避免刺激：減少睫毛膏、假睫毛的頻繁使用，以免損傷睫毛。
5.治療疾病：若存在甲狀腺功能減退等疾病，可能影響睫毛生長(zhǎng)，需積極治療原發(fā)疾病。
總之，通過(guò)綜合調(diào)理，有助于讓睫毛變得又長(zhǎng)又密。但要注意，效果因人而異，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持。