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飯后散步的時間選擇對消化和健康有一定影響。一般不建議飯后立即散步，30分鐘后散步較為適宜。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飯后立即散步，血液會更多流向四肢，影響腸胃消化功能，易導(dǎo)致消化不良。
2.飯后30分鐘，食物初步消化，此時散步可促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化。
3.若本身有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍，飯后立即散步可能加重病情。
4.對于體質(zhì)較弱或老年人，飯后應(yīng)適當(dāng)延長休息時間再散步，以免身體不適。
5.飯后散步速度應(yīng)適中，不宜過快，以身體感覺舒適為度。
總之，為了身體健康，建議飯后30分鐘再進(jìn)行散步，同時根據(jù)自身情況調(diào)整。

每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。，只要你堅持肯定能行的啊。