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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉曉靜 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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淀粉類食物種類繁多,常見的有谷類、薯類、豆類、根莖類蔬菜以及部分水果等。 1.谷類:如大米、小麥、玉米等,是人們?nèi)粘o嬍持兄饕哪芰縼碓础?2.薯類:紅薯、馬鈴薯、山藥等,富含膳食纖維和多種維生素。 3.豆類:綠豆、紅豆、豌豆等,不僅含有淀粉,還具有豐富的蛋白質(zhì)。 4.根莖類蔬菜:芋頭、蓮藕等,在提供淀粉的同時(shí),也能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.部分水果:香蕉、棗等,含有一定量的淀粉。 合理攝入淀粉類食物對(duì)維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要,但要注意選擇多樣化,并控制攝入量,以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。
2024-12-09 07:39
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