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吃什么可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)?

吃什么可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    閔筱輝 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等。若腸蠕動(dòng)過慢引起嚴(yán)重不適,需及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.富含膳食纖維的食物:如芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜,以及燕麥、糙米等粗糧。
    2.水果:香蕉、蘋果、橙子等,富含果膠和纖維素。
    3.酸奶:含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
    4.蜂蜜水:有潤(rùn)腸通便的作用。
    5.堅(jiān)果:杏仁、核桃等,含有豐富的油脂和膳食纖維。
    6.多喝水:能使腸道保持濕潤(rùn),利于糞便排出。
    通過合理的飲食搭配,可以在一定程度上促進(jìn)腸蠕動(dòng)。但如果存在腸道疾病導(dǎo)致的腸蠕動(dòng)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

    2013-12-29 15:32
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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