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吃什么可以促進腸蠕動?

吃什么可以促進腸蠕動?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    閔筱輝 副主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    消化內科

    促進腸蠕動的方法包括飲食調整、適當運動、養(yǎng)成良好的排便習慣等。若腸蠕動過慢引起嚴重不適,需及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎,身體出現(xiàn)不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.富含膳食纖維的食物:如芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜,以及燕麥、糙米等粗糧。
    2.水果:香蕉、蘋果、橙子等,富含果膠和纖維素。
    3.酸奶:含有益生菌,有助于調節(jié)腸道菌群,促進腸蠕動。
    4.蜂蜜水:有潤腸通便的作用。
    5.堅果:杏仁、核桃等,含有豐富的油脂和膳食纖維。
    6.多喝水:能使腸道保持濕潤,利于糞便排出。
    通過合理的飲食搭配,可以在一定程度上促進腸蠕動。但如果存在腸道疾病導致的腸蠕動異常,應及時就醫(yī)診治。

    2013-12-29 15:32
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