中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)包含什么？
2013-12-29 15:54
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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)包含什么？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果、堅(jiān)果、奶制品等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 16:09
1.主食：如全麥面包、燕麥片，提供能量。
2.蛋白質(zhì)：像雞蛋、牛奶、豆?jié){，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
3.蔬果：例如香蕉、蘋(píng)果、青菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.奶制品：選擇純牛奶或酸奶，可增強(qiáng)骨骼健康。
合理搭配以上食物，能讓中學(xué)生早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，精力充沛地投入學(xué)習(xí)。
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