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16 歲懷孕且想長高，需綜合考慮營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運動、良好心態(tài)及合理補充鈣劑等。 1. 營養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等；保證充足的鈣攝入，如牛奶、豆制品、蝦皮等；還要補充維生素 D，可通過曬太陽或食用魚肝油來獲取。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，睡眠時生長激素分泌旺盛，有助于身高增長。 3. 適度運動：進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內分泌。 5. 合理補充鈣劑：可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，16 歲懷孕后想要長高，需要從多方面入手，并且要注意定期進行產檢，關注自身及胎兒的健康。