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肩頸痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷等引起。治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，會導(dǎo)致肩頸肌肉緊張。應(yīng)定時活動肩頸，調(diào)整坐姿和站姿。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當(dāng)可致肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等。需做頸椎牽引、佩戴頸托，嚴重時可能手術(shù)。 4. 肩周炎：肩部活動受限，疼痛明顯?？蛇M行肩部伸展運動，配合針灸治療。 5. 外傷：如碰撞、扭傷。輕度外傷可休息、冷敷，嚴重時需就醫(yī)處理。 肩頸痛原因多樣，治療方法也各有不同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。