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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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高慧 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
全科
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富含鐵元素的食物有很多，如動物肝臟、動物血、紅肉、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等，其中鐵含量豐富，且容易被人體吸收。 2.動物血：鴨血、豬血等，是鐵的優(yōu)質(zhì)來源。 3.紅肉：牛肉、羊肉、豬肉等，不僅含鐵，還富含蛋白質(zhì)。 4.豆類：黑豆、紅豆、黃豆等，能為身體補(bǔ)充一定量的鐵。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有較多的鐵，但吸收利用率相對較低。 在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配上述含鐵豐富的食物，以滿足身體對鐵的需求。如果存在缺鐵性貧血等問題，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-08 22:00
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