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怎樣能有效瘦腿?

怎樣能有效瘦腿?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    曹衛(wèi)剛 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

    三級甲等

    整復(fù)外科

    瘦腿方法主要有運動鍛煉、飲食調(diào)整、按摩放松、醫(yī)療手段、日常習(xí)慣等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.運動鍛煉:肌肉型可做腿部伸展運動,如弓部壓腿、側(cè)壓腿等;脂肪型可跳繩。
    2.飲食調(diào)整:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
    3.按摩放松:用手或按摩工具按摩腿部肌肉,促進血液循環(huán)。
    4.醫(yī)療手段:如瘦腿針,但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。
    5.日常習(xí)慣:避免久坐久站,站立時保持正確姿勢。
    瘦腿需要長期堅持,多種方法結(jié)合效果更佳。

    2013-12-29 20:54
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