患了疑病癥該如何應(yīng)對和克服
患了疑病癥怎么辦?疑病癥患者應(yīng)怎樣克服疑病癥?如何走出疑病癥?在成都市溫區(qū)哪里治療疑病癥最好?推薦
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回答1
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史書利 醫(yī)師
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患了疑病癥，可通過心理調(diào)節(jié)、認(rèn)知改變、適度運(yùn)動、規(guī)律生活、親友支持等來應(yīng)對，必要時尋求專業(yè)幫助。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕焦慮。 2. 認(rèn)知改變：了解疑病癥的本質(zhì)，糾正錯誤認(rèn)知，認(rèn)識到過度擔(dān)憂并非事實。 3. 適度運(yùn)動：進(jìn)行適合自己的運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 4. 規(guī)律生活：保持充足睡眠，合理飲食，定時作息，有助于穩(wěn)定身心狀態(tài)。 5. 親友支持：與親友交流，獲得理解和鼓勵，增強(qiáng)應(yīng)對疾病的信心。 6. 專業(yè)幫助：若癥狀嚴(yán)重，及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，可能會用到藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，疑病癥的克服需要綜合多種方法，患者要有耐心和決心，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，恢復(fù)正常生活。
2024-12-08 21:44
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什么是疑病癥? 疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriucal neurosis)簡稱疑病癥(Hy-pochondriasis)。這是一種對自己身體健康狀況過分關(guān)注、擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常訴說某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。這是對自身感覺或征象做出患有不切實際的病態(tài)解釋，致使整個身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點。 查看全文»
