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感冒咳嗽時(shí)，通過合理飲食能在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。比如多喝水、多吃蔬菜水果、食用清淡易消化食物、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、避免刺激性食物等。 1.多喝水：保持身體水分充足，有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。每日飲水量應(yīng)在 1500 - 2000 毫升左右。 2.多吃蔬菜水果：富含維生素 C 和維生素 A 等營養(yǎng)成分，如橙子、檸檬、胡蘿卜等，能增強(qiáng)免疫力。 3.食用清淡易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于身體集中精力對抗感冒。 4.適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)：像雞蛋、魚肉等，為身體提供能量，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽，應(yīng)盡量少吃。 總之，感冒咳嗽期間合理飲食有助于身體恢復(fù)，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。