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晚上睡覺(jué)前吃香蕉有一定影響，包括消化負(fù)擔(dān)、血糖波動(dòng)、口腔衛(wèi)生、睡眠質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)吸收等方面。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.消化負(fù)擔(dān)：睡前身體機(jī)能減緩，胃腸蠕動(dòng)變慢，香蕉消化可能受影響。
2.血糖波動(dòng)：易導(dǎo)致血糖升高，對(duì)血糖控制不利，尤其糖尿病患者需注意。
3.口腔衛(wèi)生：殘留食物在口腔，滋生細(xì)菌，影響口腔健康。
4.睡眠質(zhì)量：可能引起腹脹、腹痛等不適，影響睡眠。
5.營(yíng)養(yǎng)吸收：此時(shí)身體吸收能力下降，香蕉的營(yíng)養(yǎng)不能充分利用。
一般不建議睡前吃香蕉，盡量在睡前2小時(shí)前適量食用。