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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃穗平 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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預防腸易激綜合征，需注意飲食、情緒、運動、腸道菌群和避免刺激等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-29 22:47
1.飲食：規(guī)律進食，避免辛辣、油膩、生冷食物，減少產(chǎn)氣食物攝入。
2.情緒：保持良好心態(tài)，學會調(diào)節(jié)壓力和焦慮，避免緊張情緒。
3.運動：適度運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質和腸道蠕動。
4.腸道菌群：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.避免刺激：不吸煙、不飲酒，減少腸道刺激。
總之，通過多種方式綜合預防，能降低腸易激綜合征的發(fā)生風險。
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就醫(yī)問藥
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