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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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感冒時能否鍛煉取決于感冒的嚴重程度、個人身體狀況、癥狀表現(xiàn)、鍛煉類型以及恢復(fù)階段等。 1. 感冒嚴重程度：如果是輕微感冒，如僅有輕微的流涕、鼻塞，適度的低強度鍛煉，如散步，可能有助于恢復(fù)。但嚴重感冒，如高燒、咳嗽劇烈、全身酸痛，應(yīng)避免鍛煉。 2. 個人身體狀況：平素身體健康、抵抗力強的人，輕微感冒時適當鍛煉可能影響不大。而體質(zhì)較弱者，感冒時鍛煉可能加重病情。 3. 癥狀表現(xiàn)：若主要是上呼吸道癥狀，且較輕，可嘗試輕度活動。若有明顯的乏力、肌肉疼痛，鍛煉則不合適。 4. 鍛煉類型：溫和的伸展運動或短時間的慢走可能可行。但劇烈運動，如長跑、高強度力量訓練，會加重身體負擔。 5. 恢復(fù)階段：感冒初期和高峰期不宜鍛煉，在癥狀開始減輕、身體逐漸恢復(fù)時，可逐步恢復(fù)輕度鍛煉。 總之，感冒時是否能鍛煉要綜合多方面因素判斷。若不確定，建議先休息，待身體恢復(fù)后再進行鍛煉。
2024-12-06 02:10
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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