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中年人降血壓除了芹菜，還可通過食用多種菜和食品來輔助。如洋蔥、苦瓜、黑木耳、香蕉、紫薯等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，從而降壓。
2.苦瓜：富含鉀元素，有助于促進(jìn)鈉的排出，降低血壓。
3.黑木耳：能減少血液凝塊，預(yù)防血栓形成，對降壓有益。
4.香蕉：鉀含量豐富，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，輔助降壓。
5.紫薯：富含膳食纖維和多種維生素，利于血管健康。
中年人可在飲食中適當(dāng)增加上述菜和食品，但飲食調(diào)整不能替代藥物治療。若血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)。

黑木耳，番茄，韭菜，洋蔥，香蕉，柚子，獼猴桃，山竹，橘子，芒果，楊桃，葡萄，蘋果，菠蘿，木瓜，橙子，柿子，西瓜等。