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胸部按摩對(duì)緩解乳腺增生癥狀可能有一定幫助，方法包括按摩穴位、輕柔推揉、環(huán)形按摩、熱敷配合按摩、指壓按摩等。 1.按摩穴位：可按摩膻中穴、乳根穴等，用手指指腹輕輕按壓，每個(gè)穴位 1-2 分鐘，以有酸脹感為宜。 2.輕柔推揉：用手掌從乳房根部向乳頭方向輕輕推揉，力度適中，重復(fù) 10-15 次。 3.環(huán)形按摩：以乳頭為中心，用手指做環(huán)形按摩，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各 10 圈。 4.熱敷配合按摩：先用熱毛巾熱敷乳房 3-5 分鐘，然后進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)。 5.指壓按摩：用拇指和食指輕輕捏壓乳房組織，從外向內(nèi)，注意動(dòng)作要輕柔。 需要注意的是，胸部按摩只能作為輔助手段，不能替代正規(guī)治療。如果乳腺增生癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，如服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。同時(shí)，保持心情舒暢、規(guī)律作息、減少高油高脂食物攝入等也有助于改善乳腺增生情況。