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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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生吃葵花籽具有補充營養(yǎng)、促進消化、保護心血管、改善睡眠、增強免疫力等好處。 1.補充營養(yǎng)：葵花籽富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)素。 2.促進消化：其含有的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 3.保護心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 4.改善睡眠：葵花籽中的色氨酸有助于調節(jié)睡眠，改善睡眠質量。 5.增強免疫力：豐富的維生素和礦物質有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 總之，適量生吃葵花籽對身體有一定益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量和油脂。
2024-12-10 09:23
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