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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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富含膠原蛋白的食物有豬蹄、牛筋、魚皮、雞爪、銀耳等。 1.豬蹄：豬蹄中的膠原蛋白含量較高，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分。 2.牛筋：牛筋質(zhì)地堅(jiān)韌，富含膠原蛋白，對(duì)于維持皮膚彈性和關(guān)節(jié)健康有益。 3.魚皮：魚皮中的膠原蛋白易于被人體吸收，而且脂肪含量相對(duì)較低。 4.雞爪：雞爪不僅含有膠原蛋白，還富含鈣、鐵等礦物質(zhì)。 5.銀耳：銀耳中的植物膠原蛋白能滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。 通過合理攝入這些富含膠原蛋白的食物，可以在一定程度上幫助維持皮膚的健康和彈性，但食物的作用有限，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2024-12-06 06:00
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