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肌膚缺水可能由環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等多種因素引起。若長(zhǎng)期缺水且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲水習(xí)慣：多喝白開(kāi)水，每天至少2升，晨起喝2杯溫?zé)岚组_(kāi)水。減少甜性飲料、咖啡、茶、罐頭果汁的攝入。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素和水分的水果、蔬菜，如橙子、黃瓜。
3.護(hù)膚保濕：選擇適合膚質(zhì)的保濕護(hù)膚品，定期敷補(bǔ)水面膜。
4.環(huán)境改善：使用加濕器增加室內(nèi)濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境。
5.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于保持肌膚水分。
6.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于肌膚自我修復(fù)。
注意以上方面，有助于改善肌膚缺水狀況，讓肌膚保持水潤(rùn)。