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長期吃玉米粥對身體有諸多好處，包括補充營養(yǎng)、促進健康等，但食用也需適量，如有不適需及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.補充營養(yǎng)：玉米粥富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量。
2.改善消化：其富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。
3.保護心血管：含有的不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。
4.增強免疫力：豐富的營養(yǎng)有助于增強身體的抵抗力。
5.調(diào)節(jié)血糖：升糖指數(shù)相對較低，適合糖尿病患者適量食用。
總之，玉米粥是一種營養(yǎng)豐富的食物，但飲食應多樣化，不能僅依賴單一食物獲取全部營養(yǎng)。

玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激腸蠕動、防治便秘的作用.