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黑豆黑米黑芝麻百合粥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一定的滋補(bǔ)作用。烹飪此粥需要準(zhǔn)備好食材，并掌握正確的步驟。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.準(zhǔn)備食材：黑豆、黑米、黑芝麻、百合適量，清水若干。
2.食材處理：將黑豆提前浸泡數(shù)小時(shí)，黑米、黑芝麻洗凈，百合泡軟。
3.下鍋煮粥：把處理好的食材放入鍋中，加入適量清水。
4.火候控制：先用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。
5.攪拌均勻：熬煮過程中適時(shí)攪拌，防止粘鍋。
6.煮至濃稠：待粥變得濃稠，食材熟透即可。
按照上述步驟，就能煮出美味營(yíng)養(yǎng)的黑豆黑米黑芝麻百合粥。

你好，黑豆可以先泡一夜,不然就先打細(xì),然后煮米和豆,百合也略泡放進(jìn)去,最后放黑芝麻。最是聽醫(yī)生說黑芝麻生吃不好消化?？梢灾ヂ槁猿丛俜胚M(jìn)去。