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亞麻酸對(duì)人體具有多種重要作用，包括促進(jìn)大腦發(fā)育、調(diào)節(jié)血脂、維持心血管健康、增強(qiáng)免疫力、抗炎等。 1. 促進(jìn)大腦發(fā)育：亞麻酸是大腦細(xì)胞膜和神經(jīng)細(xì)胞的重要組成成分，有助于提高智力和記憶力。 2. 調(diào)節(jié)血脂：能降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 維持心血管健康：改善血管彈性，降低血壓，預(yù)防心血管疾病。 4. 增強(qiáng)免疫力：參與免疫細(xì)胞的調(diào)節(jié)，提高身體的抵抗力。 5. 抗炎：減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)一些慢性炎癥性疾病有一定的輔助治療作用。 總之，亞麻酸在人體健康中發(fā)揮著重要作用，但人體自身不能合成，需要從食物中獲取，如亞麻籽油、紫蘇油等。建議通過(guò)均衡飲食來(lái)保證亞麻酸的攝入。