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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃進團 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
胃腸外科
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去除腹部贅肉，需從飲食、運動、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-31 10:38
1.飲食：多吃高纖維、高水分食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類，晚七點后禁吃淀粉類。
2.運動：多做有氧運動，如每天慢跑一小時，保證至少半小時出汗運動。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免久坐，時常走動，飯后不要立即躺下。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥焦慮影響效果。
堅持綜合調(diào)理，循序漸進，腹部贅肉會逐漸減少。
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