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冬季養(yǎng)生可通過(guò)食物來(lái)溫腎抑陰護(hù)陽(yáng)，如畜禽類、水產(chǎn)類、雜糧類、蔬菜類、果品類等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.畜禽類：黃牛肉、羊肉、狗肉等，富含蛋白質(zhì)和熱量，可抵御寒冷。
2.水產(chǎn)類：帶魚、鯽魚、海參等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.雜糧類：糯米、高粱、燕麥等，提供能量，溫暖身體。
4.蔬菜類：韭菜、辣椒、大蒜等，有驅(qū)寒作用。
5.果品類：桂圓、紅棗、核桃等，滋補(bǔ)身體，增加體熱。
合理選擇這些食物，有助于在冬季調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)抵抗力。