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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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想要明目，可以多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、豬肝、枸杞等食物。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的微血管，改善眼部血液循環(huán)。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能吸收有害的藍(lán)光，減少眼睛受到的傷害。 4.豬肝：是維生素 A 的良好來(lái)源，對(duì)眼睛的上皮組織和視網(wǎng)膜的健康很重要。 5.枸杞：含有多種維生素和礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。 總之，通過(guò)合理飲食攝入這些對(duì)眼睛有益的食物，有助于保護(hù)眼睛健康，但如果眼睛出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-10 07:57
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