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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾高 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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男士瘦臀部和瘦腿，可從飲食、運(yùn)動、作息、按摩、避免久坐等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-31 13:47
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動：進(jìn)行深蹲、臀橋、慢跑、游泳等針對性鍛煉。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.按摩：促進(jìn)腿部和臀部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
5.避免久坐：定時起身活動，防止脂肪堆積。
男士瘦臀部和瘦腿需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能達(dá)到理想效果。
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