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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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吃水果的最佳時(shí)間因人而異，一般受多種因素影響，包括個(gè)人身體狀況、飲食習(xí)慣等。需注意，特殊人群如糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適時(shí)間吃水果。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-31 14:01
1.對于胃腸功能較好的人，飯前一小時(shí)吃水果可能有益。此時(shí)吃水果，有利于營養(yǎng)吸收，且水果中的膳食纖維能增加飽腹感，減少正餐食量。
2.飯后兩小時(shí)左右吃水果也是不錯(cuò)的選擇。此時(shí)胃內(nèi)食物已部分消化，吃水果不會引起胃腸負(fù)擔(dān)過重。
3.若早餐食物種類單一，可在早餐后半小時(shí)左右吃水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.下午三四點(diǎn)時(shí)，身體能量消耗較多，吃水果能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
5.運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)吃水果，有助于恢復(fù)體力，補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。
總之，吃水果的最佳時(shí)間沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排，適量食用。
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