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荔枝的功效作用及適宜食用量是多少

2024-12-05 10:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 荔枝病

問題：

荔枝功效作用丶一天食多少為宜

回答1
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袁天榮醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

藥劑科

荔枝具有補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)食欲、改善失眠、美容養(yǎng)顏等功效。一般來說，成年人一天食用荔枝不宜超過 10 顆。 1.補(bǔ)充能量：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖類，能為身體提供能量。 2.增強(qiáng)免疫力：含有維生素 C 和多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。 3.促進(jìn)食欲：其酸甜的口感能刺激消化液分泌，促進(jìn)食欲。 4.改善失眠：荔枝中的某些成分對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，可在一定程度上改善失眠狀況。 5.美容養(yǎng)顏：豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對皮膚的損害，保持皮膚的彈性和光澤。荔枝雖好，但不宜過量食用，以免引起上火等不適。同時，特殊人群如糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
2024-12-06 04:45

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