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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級
內(nèi)科
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飲用橄欖油具有多種好處，如改善心血管健康、促進消化、提供營養(yǎng)、抗氧化以及有助于控制體重等。 1. 改善心血管健康：橄欖油中的單不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。 2. 促進消化：能促進腸道蠕動，緩解便秘，減輕腸胃負擔。 3. 提供營養(yǎng)：富含維生素 E、K 以及多種礦物質(zhì)，為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 4. 抗氧化：其中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可抵抗自由基對細胞的損害。 5. 有助于控制體重：其優(yōu)質(zhì)脂肪能增加飽腹感，減少過度進食。 總之，適量飲用橄欖油對身體有一定的益處，但應注意適量，不可過量飲用。同時，飲食應保持多樣化，以獲取全面的營養(yǎng)。
2024-12-06 00:06
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