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即問即答

2013-12-31 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

冬天吃什么能進補

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

冬天可通過飲食來滋補身體，增強抵抗力。常見的進補食物包括溫熱性的肉類、根莖類蔬菜、堅果等。若身體有較明顯的虛弱癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.肉類：如羊肉，性溫，能暖中補虛、補中益氣。
2.根莖類蔬菜：像山藥，健脾益胃，滋腎益精。
3.堅果：如核桃，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益智補腦、補腎強腰的作用。
4.魚類：例如鯽魚，具有健脾利濕、和中開胃的功效。
5.中藥類：如枸杞，能滋補肝腎、益精明目。但使用中藥進補需遵醫(yī)囑。
冬天進補應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適的食物，合理進補有助于保持健康。
2013-12-31 16:33

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