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足三里是人體的重要穴位，位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。經(jīng)常按摩足三里穴位，具有調(diào)節(jié)胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠等好處。 1. 調(diào)節(jié)胃腸功能：能促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化不良、胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等胃腸問題。 2. 增強(qiáng)免疫力：刺激足三里可激發(fā)身體的免疫機(jī)制，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 3. 緩解疲勞：有助于放松肌肉，減輕身體的疲勞感，讓人恢復(fù)精力。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：加速血液流動，改善肢體的血液循環(huán)，預(yù)防和緩解肢體麻木、發(fā)涼等癥狀。 5. 改善睡眠：通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。 總之，足三里穴位是保健養(yǎng)生的重要穴位，經(jīng)常按摩對身體有益，但按摩時要注意力度適中，如有不適，應(yīng)及時停止。