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冬季是流感高發(fā)期，主要因氣溫低、空氣干燥、人員聚集、免疫力下降及病毒活躍等因素所致。流感傳染性強(qiáng)，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肺炎等并發(fā)癥，需高度重視。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，避免受寒。
2.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器，讓空氣濕度維持在40%-60%。
3.勤通風(fēng)：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
4.加強(qiáng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻。
6.接種流感疫苗：是預(yù)防流感的有效措施。
7.合理飲食：多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
8.避免聚集：少去人員密集場(chǎng)所，如需前往佩戴口罩。
總之，做好以上預(yù)防措施，能有效降低冬季流感的感染風(fēng)險(xiǎn)，保持身體健康。