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眼睛疲勞吃哪些食物有助于緩解

2013-12-31 17:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

眼睛疲勞吃哪些食物有助于緩解

回答1
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徐象周副主任醫(yī)師

惠州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

眼睛疲勞較為常見(jiàn)，長(zhǎng)期未緩解可能影響視力。飲食調(diào)理有一定幫助，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.富含類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、南瓜、芒果等，可轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)眼睛。
2.維生素A豐富的食物，像豬肝、魚(yú)肝油，能改善眼部營(yíng)養(yǎng)。
3.多吃富含維生素C的果蔬，例如橙子、青椒、西蘭花，抗氧化，減輕疲勞。
4.藍(lán)莓含有花青素，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。
5.食用富含維生素E的堅(jiān)果，如杏仁、核桃，有抗氧化作用。
合理飲食有助于緩解眼睛疲勞，但仍需注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-11-28 21:09

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回答2
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田林剛

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

眼疲勞你這樣的情況，應(yīng)該是過(guò)度用眼或是缺乏維生素的問(wèn)題導(dǎo)致的。自己平時(shí)可以多用點(diǎn)滴眼液緩解癥狀，在飲食上多吃點(diǎn)富含維生素A的食物，如胡蘿卜及紅棗等，也可以多吃點(diǎn)魚(yú)肝油。
2013-12-31 17:57

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的詳情»
趙吉平
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹詳情»
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»