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月經(jīng)是女性生理周期中的重要部分，涉及周期規(guī)律、經(jīng)量、經(jīng)期癥狀、影響因素和保健要點(diǎn)等。 1.周期規(guī)律：正常月經(jīng)周期一般為 21 - 35 天，平均 28 天。偶爾提前或推遲 7 天以內(nèi)多屬正常。 2.經(jīng)量：正常月經(jīng)量為 20 - 60 毫升，超過 80 毫升為月經(jīng)過多，少于 5 毫升為月經(jīng)過少。 3.經(jīng)期癥狀：部分女性可能會有下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等，一般不影響正常生活。若疼痛嚴(yán)重，可能是痛經(jīng)。 4.影響因素：情緒波動、壓力、飲食不規(guī)律、環(huán)境變化、疾病等都可能影響月經(jīng)。 5.保健要點(diǎn)：經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免劇烈運(yùn)動，保持心情舒暢，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。 總之，了解月經(jīng)的相關(guān)知識有助于女性關(guān)注自身健康。若月經(jīng)出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。