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膝蓋半月板軟骨磨損是常見的運動損傷，保守治療方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、佩戴支具等。 1.休息制動：減少膝關節(jié)的活動，避免劇烈運動和負重，給損傷的半月板軟骨修復創(chuàng)造條件。 2.物理治療：如超短波、微波等，能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛；也可使用營養(yǎng)軟骨的藥物，如氨基葡萄糖。 4.康復訓練：通過股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)。 5.佩戴支具：如膝關節(jié)支具，能限制膝關節(jié)的活動范圍，減輕半月板的壓力。 總之，膝蓋半月板軟骨磨損的保守治療需要綜合多種方法，并在治療過程中注意觀察癥狀變化。如果保守治療效果不佳，可能需要考慮手術治療。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復。