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過(guò)敏性鼻炎患者可適當(dāng)多吃富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果、魚類、豆類、蜂蜜等。 1.新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，有助于減輕炎癥反應(yīng)。 2.堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃等，對(duì)免疫系統(tǒng)有益。 3.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和 Omega-3 脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，可調(diào)節(jié)炎癥。 4.豆類：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，如黑豆、紅豆等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 5.蜂蜜：可能有助于提高機(jī)體對(duì)花粉等過(guò)敏原的耐受性，但需注意選擇天然蜂蜜。 總之，過(guò)敏性鼻炎患者通過(guò)合理飲食能在一定程度上輔助緩解癥狀，但飲食調(diào)整不能替代正規(guī)治療。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。