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提升心臟健康的方法

提升心臟健康的方法

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳林榕 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心內(nèi)科

    增強(qiáng)心臟功能可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、良好作息、控制體重、避免不良習(xí)慣這幾個(gè)方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,能增強(qiáng)心肺功能。
    2.飲食調(diào)整:多吃新鮮蔬果,減少高油高鹽高糖食物攝入,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
    3.良好作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,有利于心臟的自我修復(fù)。
    4.控制體重:避免肥胖,減輕心臟負(fù)擔(dān)。
    5.避免不良習(xí)慣:戒煙限酒,減少對(duì)心臟的損害。
    6.情緒管理:保持平和心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。
    7.定期體檢:及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟潛在問(wèn)題,早診斷早治療。
    總之,增強(qiáng)心臟功能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,如有心臟不適,及時(shí)就醫(yī)。

    2014-01-01 08:42
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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