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冬天人體新陳代謝相對(duì)緩慢，飲食選擇很重要。適合吃的菜和水果能提供營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力。但如果因飲食不當(dāng)出現(xiàn)身體不適，需及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蔬菜方面，白菜富含維生素C和膳食纖維，有助于消化。
2.蘿卜能潤(rùn)肺止咳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.菠菜含鐵豐富，可預(yù)防貧血。
4.水果里，蘋果富含果膠，能調(diào)節(jié)腸道功能。
5.柚子水分足，含維生素C等，有清熱降火的作用。
6.橙子富含維生素，能增強(qiáng)抵抗力。
冬天選擇合適的菜和水果有助于維持身體健康，但要注意適量和均衡飲食。